多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝。最好喝加盐的温开水。尽量不要喝冰水，冰水虽然带来暂时的舒适感，但不容易深入细胞，还会导致身体散热困难，容易引起中暑。注意补充水分，以运动饮料和茶水最佳，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。要多吃一些肉类、蛋类。同时注意补充维生素。

   除去训练时必须统一着装外，晚上集体活动时最好选择浅色、棉质的衣服。在不影响正常训练穿着时，建议大家勤洗勤换军训服装，不要满背盐花哦！提醒你鞋子里面垫一块软鞋垫。

   军训期间最好带些仁丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、藿香正气水之类的药物，以备不时之需。防晒霜不一定是女同学专用之物，训练前适当涂抹可以一定程度上帮助大家抵抗对皮肤有害的紫外线等。 

   军训结束之后，各种社团开始纳新，你尽可以在综合服务楼周围寻找符合自己想要的社团。有针对性的社团，也有综合性的社团，10个精品社团：法学社；农心社；青年志愿者协会；演讲协会；爱心协会；英语协会；自行车协会；心理健康协会；计算机与网络协会；文学院玩家剧社，这些都是有特色的社团，如果你想全面发展，就来学生在线吧，那是你展现自己的完美舞台！

   一楼有新书阅览室，书籍比较新，借书期限为十天，逾期一天罚款0.1元；中文过刊阅览室，从娱乐杂志到政治理论著作，满足不同读者的要求，环境幽静，空闲时间不妨去坐坐，体验大学图书馆的感觉；二楼为还书处，文科借书处；

   三楼有文理借书处，过刊阅览室，电子阅览室，自习室。开放时间为：周一至周五是8：00-20：00，周六只开放二楼。周日不可以还书，可以借三楼的书，开放时间是8：00-17：00。

班级没有固定的教室

    中学时期，我们有固定的教室、固定的座位、听课的是固定的同学，但是在大学里，班级没有固定的属于自己的教室，有时1、2节课可能在这一栋楼的某个教室学习，但3、4节课又会到另一栋楼去听课，与自己一起上课的可能还会有不同专业的同学，上自习也要自己找教室。

    一年级为试探期：要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。具体活动可包括多和师哥师姐们进行交流，尤其是大四的毕业生，询问就业情况。

    二年级为定向期：以提高自身的基本素质为主要任务，通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能；可以开始尝试兼职、社会实践活动，最好能在课余时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作。另外，还要增强英语口语能力、计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业。

    三年级为冲刺期：因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要考研上。想参加工作的同学，应该尝试和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信。了解搜集工作信息的渠道，并加入校友网络，和已经毕业的校友、师兄师姐谈话了解求职的情况。而希望出国留学的学生，可多接触留学顾问，参与留学系列活动，准备TOEFL、GRE，注意留学考试资讯，向相关教育部门索取简章参考。

    四年级为分化期：找工作的找工作、考研的考研、出国的出国，不能再犹豫不决。这时，可先对前三年的准备做一个总结：首先检验自己确立的目标是否明确，前三年的准备是否已充分；然后开始为自己的目标作积累和准备；最后，再次努力面对自己的又一个人生分叉点。

    刚刚入学，我感到有许多不适应，我是不是心理有问题呢？ 

    其实不必担心，新生入学后有很多同学都会有不适应的表现，这是一种正常的心理反应。一般说来，大学新生适应性障碍主要体现在五个方面： 

    ★ 目标不明的空虚感

    ——在中学时代，同学们读书有一个明确而具体的目标，即考上大学。但进入大学后，面对新的环境，一些大学生还未树立起目标，因而内心感到迷茫和彷徨。

    ★ 相形见绌的自卑感 ——为自己被录取的学校、专业以及知识、容貌、人际关系、家庭等方面不如别人而感到自卑。 

    ★ 幻想破灭的失落感

    ——进入大学之前，常对大学充满了浪漫的幻想，但在大学生活了一段时间后，常常会感到目前自己就读的大学与实际想象中的大学差别很大，从而产生了失落感。

    ★ 知音难觅的孤独感

    ——有些同学比较内向，内心渴望与人交往却难于开口，于是索性把自己封闭起来，这样就越来越觉得自己与周围的人格格不入，从而内心孤独。 

    ★ 竞争压力的恐惧感 ——很多大学生刚入校园就闻到了竞争的火药味，求职、考研、考证、考级热浪弥漫，容易产生心理压力。 

这种不适应感一直缠绕着我，我该怎么办呢？ 

如果有困扰，可以试试以下的办法： 

    ★ 接纳现实，提高自立和自理的能力； 

    ★ 主动适应并尽快熟悉掌握新生活的技能。生活的技能主要是指社会交往的技能，学会待人接物，处理好同寝室、同班、同年级同学之间的关系，还包括安排自己的课余生活；

    ★ 在充分认识自我的基础上规划生涯； 

    ★ 正确运用心理调适。

在外上学，有病要及时医治，一定要爱护好自己的身体！ 

1.山大齐鲁医院：位于西校区北门对面，可以乘校内班车前往，也可在新校北门乘16路，终点站就是齐鲁医院。 

2.山东省省立医院：位于经五路中段，在山大路乘1路到趵突泉东门站换乘101路电车或K59路到省立医院站下车即可。

3.省千佛山医院：经十路东段路南，在新校区北门乘16路到山师东路站或历山路南口站下车即可。

4.济南市中心医院：解放路西段路北，在山大路乘1路在中心医院站下车即可。

   东校区主要自习室是文史楼、实验楼，考试期间，文史楼开设通宵教室。

 报告厅大型演出、报告、讲座的举办点。

图书馆小广场 这儿有魅力的草坪、温馨的广场。是夏天傍晚纳凉谈心的好地方。、

结束语：

       留下属于你自己的精彩

       欢迎来到济南大学!

       济南大学浓厚的学术气息和良好的学习氛围，这里充满了机遇和挑战，你，准备好了吗？

我们来自五湖四海，每个人都有着自己独特的成长经历，不过，请牢记，不论曾经的你是多么的优秀抑或是平凡，过去的鲜花和泪水都已成为记忆的页码,你现在面对的是生命中崭新的篇章，我们所有的人都站在了同一起跑线上。